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Praktische Hilfe für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden

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11 Gründe, warum uns Veränderung so schwer fällt

Wie oft nehmen wir uns etwas vor, und wie oft erreichen wir es? Dazwischen liegt oft eine deutliche Diskrepanz. Egal, wie motiviert wir starten, unterwegs geht uns öfter die Luft…

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Meine 9 besten Ernährungstipps

Ich werde oft gefragt, was sind denn deine besten Tipps, wenn es um gesunde Ernährung geht? Welche Dinge muss ich denn tun, um mich gesund zu ernähren? Verrat mal deine…

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Die Fallen der Persönlichkeitsentwicklung

Endlich erfolgreich sein, das alte Ich hinter sich lassen und zu den Gewinnern dieser Welt zählen. Zu den coolen Kids... Wer möchte das nicht? Das alte trostlose Looser-Leben hinter sich…

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  • Gesundheit

    Kann gesunde Ernährung überhaupt Spaß machen?

    Eines meiner Hauptanliegen mit dieser Seite ist es, den Menschen gesunde Ernährung und seine ganzen Vorteile näher zu bringen. Für mich ist sie sogar eine Basis für ein glückliches Leben. In unserer aktuellen Welt scheint jedoch leider gesunde Ernährung nur mit Verzicht und Strafe assoziiert zu sein. Gesunde Ernährung kann doch keinen Spaß machen, höre ich oft. Es stimmt schon, ohne einen gewissen »Verzicht« ist Gesundheit nicht möglich. Scheinbar wird einfach alles verboten, was »Spaß« macht. Doch liegt in dieser Denkweise schon der ganze Fehler? Kann gesunde Ernährung vielleicht sogar doch Spaß machen?

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  • Allgemein,  persönliche Entwicklung

    Springst du auch von der Brücke…

    Es heißt, der Mensch sei ein Herdentier. In der Gruppe fühlen wir uns wohl und wollen dazugehören. Doch zu welchem Preis? Leben wir wirklich unser eigenes Leben? Oder folgen wir nur den Konventionen, die uns die Gesellschaft z.B. durch Medien, Eltern und Lehrer vorgibt? Ein entscheidender Punkt zu einem erfüllten und glücklichen Leben ist es, eine eigene Vorstellung von deinen Wünschen und Vorstellungen zu entwickeln. Ein konformes Leben ist dabei vielleicht ein bequemes Leben, aber bringt es uns unseren Träumen und Zielen näher? Sind wir am Ende doch alle nur Mitläufer?

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  • Neues Jahr neue Ziele
    Allgemein

    Vorsätze einhalten – mit diesem einen Trick

    Das Jahr neigt sich dem Ende zu - und der Jahreswechsel wird oftmals zur Reflexion des abgelaufenen Jahres genutzt. Aber auch zur Planung für neue, bessere Vorsätze. Traditionell dient uns der Start ins neue Jahr, uns neue Ziele zu setzen, die oftmals mit viel Ehrgeiz angegangen werden, nur um dann nach einiger Zeit wieder im Sande zu verlaufen. Ich denke die meisten werden das kennen. Und im nächsten Jahr gehen wir dann die selben Vorsätze wieder von neuem an. Täglich grüßt das Murmeltier... Der Frust wächst, der Bauchumfang auch, nur das Konto leider nicht so, wie wir uns das vorstellen.

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  • Allgemein,  persönliche Entwicklung

    11 Gründe, warum uns Veränderung so schwer fällt

    Wie oft nehmen wir uns etwas vor, und wie oft erreichen wir es? Dazwischen liegt oft eine deutliche Diskrepanz. Egal, wie motiviert wir starten, unterwegs geht uns öfter die Luft aus, als dass wir es schaffen. Von dieser scheinbaren Tatsache hatte ich irgendwann dermaßen die Schnauze voll, dass ich tiefer nachgeschaut habe. Dabei habe ich 13 wichtige Gründe entdeckt, warum uns Entwicklung verdammt nochmal so schwer fällt.

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  • Balance Erfolg Glück
    persönliche Entwicklung,  Seele

    Die Fallen der Persönlichkeitsentwicklung

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    Du hast die Macht

    Eigenverantwortung – als Schlüssel zum Glück

    Der kalte Entzug – warum wir auf halbem Weg aufgeben

  • Körper,  persönliche Entwicklung

    Der kalte Entzug – warum wir auf halbem Weg aufgeben

    Die meisten Änderungswünsche von uns sind ja Schmerz-motiviert – der Wunsch sich oder etwas zu ändern entsteht meistens nicht aus Zufriedenheit heraus. Dann soll alles anders werden, besser, und zwar jetzt sofort. Wir sind so frustriert vom Alten, dass wir uns sagen, so kann es nicht weiter gehen, ich werde alles tun, um das zu ändern. Und wie oft tun wir dann alles – also kündigen es nicht nur auf Facebook an – sondern machen es wirklich? Wenn wir ehrlich mit uns sind wohl nicht so oft…

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    Eigenverantwortung – als Schlüssel zum Glück

    Wie oft ich früher gehört habe: »jetzt übernehme doch mal Verantwortung für dein Leben, sonst wird nie etwas aus dir!« - und wie ich es gehasst habe. Tja, Zeiten ändern sich und heute komme ich mit einer ganz ähnlichen Aussage zu dir: Wenn du dein Leben nach deinen Maßstäben gestalten möchtest, ist Eigenverantwortung eine der tragenden Säule. Was wirklich dahinter steckt und warum ich mich selbst so lange Zeit davor gedrückt habe, erfährst du hier.

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  • Fest Konfetti Glück
    Seele

    Die Sache mit dem Glück

    Eines der Dinge, das mich in meinem Leben am meisten beschäftigt hat, war die Suche nach dem Glück. Genau wie bei der Liebe gibt es dabei sehr unterschiedliche Deutungen davon, was es bedeutet, glücklich zu sein. Wie das funktionieren kann erfährst du hier.

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