Philosophie

“Unsere Ernährung ist die beste Medizin.”

“Depressionen sind heilbar.”

“Wenn du deine Gesundheit nicht selbst in die Hand nimmst, lieferst du dich an andere aus; mit all den unangenehmen Folgen.”

Diese und noch mehr sind Aussagen, die du auf meiner Seite finden wirst.

Doch um dir einen Überblick zu geben, wie ich zu solchen Einsichten kam und warum ich diese Meinung vertrete, möchte ich dir hier meine ganz persönliche Leidensgeschichte erzählen. Ich möchte dir vorstellen, warum ich es als überlebenswichtig empfinde, dass wir wieder selbst Verantwortung für uns übernehmen und das Ruder in unserem Leben selbst in die Hand nehmen; schließlich haben wir nur das Eine und das sollten wir nach unseren Vorstellungen gestalten. Dazu gehört vor allem auch ein gesunder Körper, als Basis für einen gesunden Geist und eine erfüllte Seele.

Eine Leidensgeschichte mit einem Happy-End

Doch zunächst einmal wie alles begann.

Über Jahre hinweg hatte ich mit Niedergeschlagenheit, Depressionen und einer generellen Ziellosigkeit in meinem Leben zu kämpfen. Dazu kamen noch körperliche Probleme wie Energielosigkeit und fehlender Antrieb. Ich habe zwar nach außen hin viel geleistet, aber ich war zum einen nie mit 100% Überzeugung dabei; und vor allem fühlte ich mich nie erfüllt durch das Ergebnis – ich funktionierte eben wie erwartet.

Angst als Antrieb

In meiner Jugend war ich Leistungssportler. Ich habe dabei auch einige Erfolge gefeiert, aber gleichzeitig gab mir das nie ein Gefühl der Erfüllung oder hat mich gar innerlich gestärkt. Viel mehr gab es immer die latente Angst, es beim nächsten Mal nicht noch einmal so gut machen zu können. Jeder Erfolg gab mir wieder dieses unangenehme Gefühl, nur ein Blender zu sein, der die Welt an der Nase herum führt. Nicht gerade ein Ausdruck gesunden Selbst-Wertes – die Grundschwingung in meinem Leben war Angst. Und kein Erfolg im Außen konnte das ändern.

Später habe ich dann mein Abitur gemacht und anschließend studiert; mit einem Diplom in Maschinenbau habe ich das Studium erfolgreich abgeschlossen – sogar besser als 90% meiner Mitstudenten. Aber auch hier lag das gleiche Schema vor: ich konnte zwar die notwendigen Erwartungen erfüllen; doch waren es weder meine eigens gewählten, noch hat es mich nach dem Erreichen dann auch nur ansatzweise begeistert – geschweige denn erfüllt. So strichen die Jahre ins Land, ich habe noch verschiedene Studiengänge ausprobiert und doch nie das gefunden, wonach ich gesucht habe – nämlich innerer Begeisterung und Zufriedenheit. Einen Sinn, etwas dauerhaft zu tun. Ganz zu schweigen von Begeisterung…

Gleichzeitig hatte ich zu der Zeit immer mit latenter Niedergeschlagenheit zu kämpfen, die dann nach meinem Diplom sogar in eine tatsächliche Depression übergegangen ist. Das war sicherlich nur eine logische Folge meiner damaligen Denk- und Lebensweise. Ich war so verunsichert, dass ich mich innerlich immer mehr zurück zog. Wenn man so will hatte ich mir genau das erschaffen, wovor ich die ganze Zeit Angst hatte: nicht mehr leistungsfähig genug zu sein, um die Erwartungen der anderen zu erfüllen. Ich fühlte mich regelrecht wertlos. Es konnte nicht so weiter gehen wie bisher, aber eine Alternative kannte ich auch keine. Und ich bekam auch keine Lösungen für meine Probleme auf der geistigen wie auch auf der rein körperlichen Seite. Und das eine ganze Zeit lang.

Gedanken wie “ich bekomme das nie hin” oder “ich bin eben nicht so leistungsfähig wie andere” begleiteten mich zu der Zeit.

Nicht gerade ermutigende Gedanken…

Eine Wende in vielen Akten

Ich müsste nun lügen, wenn ich dir erzählen würde, ich hätte mittlerweile den goldenen Schlüssel gefunden. Wenn ich dir sagen würde, ich habe von einem auf den anderen Tag morgens Chaka in den Spiegel gerufen und ab da mein Leben komplett in die andere Richtung gelenkt. Das entspricht weder den Tatsachen noch meiner Überzeugung.

Die Erkenntnis traf mich nicht über Nacht. Genauso wenig wie die Gesundheit. Ich bin kein “Gewinner”, der mit einem breiten Dauergrinsen im Gesicht durch die Welt läuft, und alles nur noch geil findet. Oder der denkt, er muss sich nur noch etwas mehr pushen und alles ist möglich; wir können alles haben.

Ich bin einfach durch jahrelanges forschen und ausprobieren zu vielen Erkenntnisse gekommen, die es mir ermöglicht haben, meine Depression hinter mir zu lassen und eine Verbindung zu meiner eigenen Vision herzustellen.

Stück für Stück machte das ganze Leben wieder mehr Sinn.

Meine körperliche Verfassung hat sich dabei so dermaßen zum besseren verändert, dass mir die Erinnerung an mich und meinen Zustand noch vor ein paar Jahren als unwirklich erscheint.

Täglich einen Mittagsschlaf von 4 Stunden halten müssen, um dann halbwegs fit zu sein? Oder nur 3 Kurse pro Semester zu belegen, weil mal ehrlich, mehr ist schon eine Zumutung? Puh.

Heute arbeite ich Vollzeit, betreibe diese Internetseite und fühle mich dabei energiegeladener als früher nach 2 Monaten Semesterferien.

Irgendwann stellte sich mir dann die Frage, warum mir das nicht schon früher aufgefallen ist? Und was genau eigentlich dazu geführt hat, dass mir mein früheres Ich heute als so fremde Person vorkommt?

Um was geht es überhaupt auf dieser Seite?

Was war denn aber letztendlich der Schlüssel, der mir den Weg in eine bessere, erfüllendere, ja sogar sinnvollere Zukunft geebnet hat? Was war der turning-point in meinem Leben?

Ich möchte dich hier nicht mit Floskeln wie “dein Körper ist dein Tempel” belästigen. Darum geht es hier absolut nicht. Doch seitdem ich mich ernsthaft mit meiner körperlichen Verfassung beschäftigt habe, und zwar auf fundamentaler, ganzheitlicher Ebene, fing es an, Stück für Stück besser zu werden. Ich fand einfache direkte Zusammenhänge zwischen meinem Körper, meiner Psyche und meiner allgemeinen Gesundheit.

Und diese sind weitreichender als du vielleicht denken magst. Selbst ich staune noch täglich darüber.

Eine neue Denkweise schleicht sich ein

Kannst du dir vorstellen, dass deine Depression, anders als dir von der gängigen Schulmedizin vorgekaut wird, durch einen Nährstoffmangel im Körper entstehen kann? Und du sie durch eine Umstellung deiner Ernährung sogar dauerhaft heilen kannst? Dass es nur eine Momentaufnahme ist, die lediglich eine unausgewogene Ernährung zum Grund hat? Dass dein Darm einen größeren Einfluss auf deine seelische Zufriedenheit hat, als dein Gehirn?

Oder dass dein Gewicht von der richtigen Funktionsweise deiner Schilddrüse abhängt und du ohne dieses Wissen weitere 3917 Diäten machen kannst, ohne dass sich etwas ändert? Du aber mit einer angepassten Ernährung dieses Problem ein für alle mal und dauerhaft lösen kannst?

Oder etliche weitere “Krankheiten” wie ADHS, Diabetes Typ 2, Blutdruck, Konzentrationsschwäche, Niedergeschlagenheit, Energielöcher, Antriebslosigkeit und weitere mehr ihren direkten Ursprung darin haben, was du täglich über deine Ernährung in deinen Körper lässt?

Und auch auf die Gefahr hin, dass du mich für vollkommen übergeschnappt hälst, widerspreche ich hier entschieden – und zwar auf Grund eigener Erfahrungen!

Und genau darum soll es auf dieser Seite hier gehen!

Ich sehe das nämlich so: deine körperliche und geistige Verfassung, also alles was mit deinem materiellen Erscheinen zu tun hat, kann auch auf dieser Ebene verbessert werden!

Wir sind nicht krank. Wir sind vergiftet!  

Du kannst deinen Geist durch deine Ernährung stärken. Du bist in der Lage, durch die richtigen Nährstoffe deine kompletten Körperfunktionen zu regulieren; und zwar zu einer optimalen, störungsfreien Funktionsweise. Selbst wenn sich Symptome auf der geistigen bzw. psychischen Ebene zeigen, können sie doch auf der körperlichen Ebene ihren Ursprung haben. Oder zumindest die Lösung kann auf dieser Ebene liegen.

Gleichzeitig ist deine körperliche Verfassung ein direktes Abbild deiner seelischen und psychischen Gesundheit!

Klingt abenteuerlich? Oder abgehoben? Lass es mich erklären.

Was ist mein Ansatz?

Ich glaube, dass viele Krankheiten gar keine Krankheiten sind – sondern deutliche Zeichen für eine Fehlfunktion im Körper.

Und solange diese Fehlfunktion aufrecht erhalten wird, kann keine Heilung statt finden.

Man kann sicherlich eine Grippe bekommen, ausgelöst durch externe Erreger. Aber eine Depression z.B. bekommt man nicht einfach so; genauso wenig wie Diabetes oder sogar noch schlimmere Dinge.

Was meine ich damit?

Stelle dir vor du willst ein Haus bauen. Du beginnst bei dem Fundament und arbeitest dich dann Stockwerk für Stockwerk nach oben bis zum Dach. Im Keller beginnst du deine elektrischen und sanitären Installationen einzubauen und verlegst die Leitungen nach oben. Alles sitzt und du hast ein schönes Bad im oberen Stockwerk für dich und deine(n) Liebste(n) eingebaut. Da ihr euch was gönnen wollt wird darin ein kleiner Whirlpool installiert, in dem ihr euch ein paar entspannte Momente gönnen wollt. Nur leider kommt es nie dazu, weil einfach kein warmes Wasser im oberen Stockwerk ankommt.

Verzweifelt wendest du dich an einen Fachmann, da du selbst schon alle Anschlüsse kontrolliert hast. Der misst die Temperatur, untersucht die Installation des Whirlpools, überprüft alle Anschlüsse und Düsen – doch immer noch sprudelt kein warmes Wasser. Der Prozess wiederholt sich mit einem weiteren Experten, der dafür noch besser ausgestattet ist. Er scannt mit Hightech-Geräten alle Leitungen und Verbindungsstellen im Boden und in der Wand; und kann leider nichts finden. Er erneuert jedoch um auf Nummer sicher zu gehen nochmal alle Leitungen im oberen Stockwerk und hofft, dass sich das Problem dann auf magische Art und Weise löst.

Leider abermals ohne Erfolg.

Mittlerweile bist du so verzweifelt, dass du im Internet nach Hilfe suchst und dir ein selbsternannter Experte die Möglichkeit aufzeigt, dass das Problem gar nicht im oberen Stock zu finden ist, sondern im Keller in der Heizungsanlage. Klar, die Heizung, die hast du schon geprüft und die läuft auch eigentlich. Aber ein Versuch ist es wert, da sowieso nichts funktionieren will; also riskierst du es den Experten mal einen Blick darauf werfen zu lassen. Und siehe da, nachdem eine Generalüberholung der Heizung gemacht wurde, bekommst du in deinem Whirlpool warmes Wasser und ihr verbringt darin entspannte Momente bis an euer Lebensende.

Ok, die Romantik ist etwas übertrieben, aber ich hoffe die Message wird klar.

Was an der Basis versäumt wurde, kann an der Spitze nicht geheilt werden! Wenn du am Fundament einen Fehler machst, musst du ihn dort auch reparieren!

Krankheit ist kein Ding, das entfernt werden muss

In meinen Augen lässt sich dieses Szenario auf weite Teile unseres Umgangs mit Krankheiten übertragen. Wir stochern im Dunkeln und überlassen unseren Körper den vermeintlichen Experten, pumpen uns mit Psychopharmaka und allen möglichen und unmöglichen Arzneien voll, die uns abhängig machen und ein Leben in trister Mittelmäßigkeit versprechen.

Bei Kopfschmerzen z.B. essen wir Schmerztabletten wie Smarties, aber schaffen es nicht ausreichend Wasser zu trinken. Oder uns sinnvoll zu entspannen. Oder unsere Nackenmuskulatur zu stärken. Der Schmerz muss weg, jetzt sofort. Egal wo er herkommt oder was die Ursache ist.

Meine Arbeit soll dabei an der Basis ansetzen: einem gesunden Körper aufgrund einer gesunden, selbstbestimmten Ernährung! Ich möchte dich ermächtigen, durch deine Ernährung Erkrankungen vorzubeugen oder sie auch heilen zu können – und ja, auch psychische Krankheiten!

Wenn du nicht an der Basis anfängst, wirst du im obersten Stockwerk nur sehr schwer und mit viel Aufwand warmes Wasser bekommen.

Und ich bin zu 100% davon überzeugt, dass wir mit unserer Ernährung unser Leben auf ein ganz neues, energiegeladenes, gesundes und begeistertet Niveau heben können, dass es uns schwindlig wird!

Wie hängen psychische und körperliche Gesundheit zusammen? 

Es ist zunächst einmal wichtig zu verstehen, dass unser Körper nicht partiell betrachtet werden kann. Wenn du dir deinen großen Zeh anstößt wird über die Nervenbahnen ein Signal weiter geleitet, das im Gehirn als Schmerz interpretiert wird. Unterwegs sind die verschiedensten chemischen Vorgänge aktiv, um diesen Ablauf zu ermöglichen – und abermilliarden Zellen beteiligt. Du spürst also im Gehirn einen Schmerz, der im großen Zeh statt findet.

Auf einer ganz fundamentalen Ebene hängt also alles mit allem zusammen. Deine körperliche Verfassung bestimmt auch deine seelische. Oder philosophisch ausgedrückt: In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

Du siehst dabei die Reihenfolge? Mit einem gesunden Körper beginnt das Ganze. Er ist die Basis. Oder umgekehrt: ein gesunder Körper ist Ausdruck eines gesunden Geistes. Und das ist mein Ansatz!

Unser Körper hat sich über Jahrmillionen zu dem entwickelt, was er jetzt ist. Ein Wunderwerk der Natur, das in jeder Sekunde eine aberwitzige Anzahl an chemischen Regelvorgängen und Abläufen beinhaltet, damit wir am Leben sein können.

Dabei hat jeder Vorgang seine Bedingungen und jede Funktion braucht die notwendigen Stoffe, um einwandfrei ablaufen zu können. Dazu gehören auch die Vorgänge in deinem Gehirn.

Wenn an einer Stelle eine Störung sichtbar wird, kann die Ursache an einer ganz anderen liegen!

Alles erfolgt nach dem Ursache- und Wirkungsprinzip

Jede reale Wirkung in unserem Leben hat eine dazugehörige Urasche. Das ist ein Naturgesetz.

Leider verläuft das ganze nicht linear, sondern vielmehr zeitlich versetzt; du kannst jahrelang rauchen und nicht krank werden. Wirst du dann krank ist aber nicht nur die letzte Zigarette vor dem Ausbrechen der Krankheit der Grund dafür.

Leider stellen wir uns viele Dinge jedoch so vor.

Wir kommen mit dieser Denkweise selten auf die Idee, einer bestimmten psychischen Krankheit eine körperliche Ursache zu Grunde zu legen. Weil es nicht sofort direkt ersichtlich ist.

Und natürlich, es gibt traumatische Ereignisse auf der Welt, die schwer zu verarbeiten sind; die über die eigenen Kapazitäten gehen und eine psychische Störung auslösen können.

Das bezweifle ich nicht eine Sekunde.

Es gibt nur deutlich mehr solcher Ereignisse, als es dann direkte Störungen beim Menschen gibt.

Was ich damit sagen will: deine körperliche gesundheitliche Verfassung ist ein direkter Grund dafür, ob dich ein äußerer Auslöser fertig macht oder nicht. Und somit kannst du durch eine entsprechende Fürsorge (und dazu gehört auch die Ernährung) die Heilung einer solchen psychischen Störung auf ein gesundes Fundament stellen.

Eine Depression kann psychische Gründe haben – muss sie aber nicht.

Viel häufiger sind körperliche Gründe die Ursache für das Auftreten und vor allem den Erhalt einer Depression.

Wenn dein Gehirn nicht die notwendigen Nährstoffe erhält, um damit die antreibenden Glücks-Hormone herzustellen, kannst du an deiner Depression nicht allzu viel ändern. Beginne also doch einmal mit deiner körperlichen Gesundheit, bevor du dich in die Hände der Pharmaindustrie als einzige mögliche Lösung begibst!

Beginne damit, deine körperliche Gesundheit so weit zu verbessern, dass sich die vorhandenen Störungen verringern.

Was meine ich hier überhaupt mit körperlicher Gesundheit?

Für mich ist die Definition von körperlicher Gesundheit folgende: alle notwendigen Funktionsweisen im Körper können störungsfrei ablaufen! Das bedeutet, dass deinem Körper alle dazu notwendigen Nährstoffe gegeben werden; und alle, die dem im Weg stehen, oder sogar aktiv krankheitsfördernd sind, weg gelassen werden!

Daraus ergibt sich dann auch die Definition von gesunder Ernährung: Es bedeutet, mit deiner Ernährung die optimale Funktionsweise deines Körpers zu gewährleisten. Also deinen Körper aktiv in seinem sowieso automatisch ablaufenden Mechanismus der Gesund-Erhaltung zu unterstützen.

Das heißt, nicht deine Ernährung macht dich gesund. Sondern die Tatsache, dass du die richtigen Nährstoffe zu dir nimmst. Gleichzeitig aber auch, dass du belastende Lebensmittel, wie Zucker, Weizen usw. aus deiner Ernährung streichst. Damit erhöhst du die natürliche Kapazität deines Körpers, gesund zu sein.

Du gibst also deinem Körper die Möglichkeit, seine ursprüngliche Funktionsweise zu erhalten. Und somit deine Gesundheit zurück!

Es geht um DEINE Gesundheit

Die Empfehlungen die ich hier gebe sind nicht personenbezogen. Jeder Mensch ist anders, in einem anderen Gesundheitszustand und hat verschiedene spezielle Bedürfnisse. Es geistert soviel an Falschinformation durch das Internet, dass es schwer ist überhaupt noch jemandem zu glauben.

Deshalb finde ich es immer ratsam, bei einer Seite wie dieser eine gesunde Skepsis an den Tag zu legen, welche Motivation ich als Betreiber denn überhaupt besitze, dir solche Ratschläge geben zu wollen.

Deshalb möchte ich dir hier genau meine Intention mitteilen:

Ich sehe unsere Gesundheit nicht als Geschenk an, das wir anstrengungslos als reinen Dank dafür erhalten, dass wir geboren wurden. Sie muss sich in meinen Augen gerade in der heutigen Zeit, mit all dem Fast-Food und der generellen Industrialisierung der Lebensmittelherstellung, aktiv erarbeitet werden.

Dazu sind mit Sicherheit auch weitestgehend unpopuläre Maßnahmen verbunden, die den Anschein erwecken können, ich möchte dich hier mit unnötigen Qualen belegen. Mit Sicherheit ist mein Ansatz nicht so bequem, wie der allgemein übliche. Ich werde hier versuchen, viele traditionelle Ansichten in Frage zu stellen.

Damit meine ich z.B. die Mentalität, dauerhaften Zugang zu allen möglichen “Leckereien” haben zu wollen, sich täglich damit vollzustopfen und sich im Gegenzug immer weniger zu bewegen; um dann bei auftretenden Beschwerden die Verantwortung für die eigene Gesundheit an einen Arzt weiter zu geben, in der Hoffnung, dass er alles wieder richtet und man nichts an seiner lieb gewonnenen Lebensweise ändern muss.

Es kommt auf deine Verantwortung an

Wenn du dagegen schon der Meinung bist, nur du alleine bist für deine Gesundheit verantwortlich, oder zumindest eine Ahnung davon hast, aber noch nicht weißt, wie das genau aussehen soll, dann werde ich dir hier viele praktische Tipps geben, um dich auf diesem Weg zu bestärken. Dabei sehe ich es als elementar an, sich von den heute weit verbreiteten Verfälschungen der Industrie, was gesunde Ernährung in deren Augen für uns bedeutet, aktiv zu lösen.

Mein Ziel ist es, dir ein gesünderes und zufriedeneres Leben zu ermöglichen als bisher – dass du aktiv an deinem Wohlbefinden arbeiten kannst. Es geht also um DEINE Gesundheit. Um Dinge, die du wissen musst, um dich gesund zu ernähren und somit gesund und aktiv zu fühlen. Ich will dir aus meiner Erfahrung berichten – dich inspirieren; aber du musst es dir Wert sein. Gleichzeitig trägst du den Schlüssel in der Hand für ein zufriedenes, gesundes Leben.

Außerdem kann ich nur von meinen Erfahrungen und derer von Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, berichten. Ein wesentlicher Bestandteil ist dabei, auf dein dir ganz eigenes Körpergefühl zu hören. In keinster Weise bin ich dabei ein Ernährung-Nazi, der nur eine spezielle Form der Ernährung erlaubt und alles andere per se verteufelt. Mein Ansatz bedeutet, sich zu 100% nach den Vorgaben der Gesundheit und somit den Bedingungen des Körpers zu richten. Was dabei heraus kommt ist so individuell wie unsere Körper an sich.

Seh es bitte wie in einem Supermarkt: nicht alles was da angeboten wird, wirst du kaufen wollen; d.h. entspricht deinem Geschmack. Das heißt aber nicht, dass es generell nichts darin zu finden gibt, was dir helfen kann!

Nimm einfach mit, was dir hilft!

Fazit

Du kannst deine Gesundheit auf weit mehr Ebenen beeinflussen, als du es bisher wahrscheinlich denkst. Alles steht und fällt mit der einwandfreien Versorgung deines Körpers mit den notwendigen Nährstoffen. Ist die Basis nicht gelegt, ist es auf Dauer unmöglich, dass du ein gesundes, zufriedenes und energiegeladenes Leben führst.

Leider sind wir zu hörigen Sklaven der Pharmaindustrie geworden, die uns so geschickt manipuliert hat, dass wir unsere eigene Macht vergessen haben, uns um unsere Gesundheit selbst zu kümmern.

Genau das möchte ich hier jedoch (zumindest in Teilen) verändern und dir die Selbstbestimmung zurück geben, die du brauchst, um dein Leben nach eigenen Vorstellungen und Wünschen zu leben – ein Leben, von dem du bisher nur geträumt hast! Wenn du Lust hat mich auf dieser Reise zu begleiten, dann sei mein Gast.

Dabei wünsche ich dir viele Erkenntnisse und natürlich viel Erfolg.

Dein Coach-Kern